Log
Sets, herhalingen, kilo’s, RIR, warming-upsets versus werksets en rusttijden.
Private betaLIFT
Log the work. Guide the next set.
LIFT combineert snelle logging met progressielogica, oefeningsintelligentie en een workoutstructuur die vóór tester-release nog gericht wordt verfijnd.
Progress
Double progression en vasthouden/verhogen/verlagen-logica ondersteunen de volgende trainingsbeslissing.
Private betaSelect & swap
Exercise Library, Workout Library en swaplogica houden rekening met equipment, beperkingen en voorkeuren.
Private betaExecute efficiently
Paired sets/supersets plus een volledig workoutoverzicht vormen de geplande pre-beta verfijning van de uitvoering.
Pre-beta fixPre-beta quality gates
Coherence before complexity.
Correct session focus
Een Lower Strength-sessie mag via een fallback niet ineens willekeurige isolatieoefeningen voor het bovenlichaam krijgen.
Time-aware programming
30/45/60 minuten beschikbare tijd moet volume en structuur aanpassen zonder nutteloos extra volume toe te voegen.
Clear language
RIR krijgt duidelijke uitleg; “bias” wordt vervangen door begrijpelijke taal zoals focus of nadruk.
Whole-athlete context
LIFT does not live alone.
Elke voltooide sessie hoort bij dezelfde weekplanning, readiness en progressiecontext.